Hai Sobat Pembelajar!
Ketika kita ingin memulai disiplin terhadap habit yang lebih baik pasti kita bertemu banyak sekali rintangan, seperti malas, kurang konsisten, cepat lelah, dan banyak lagi. Nah, biar kamu nggak bingung-bingung lagi. Ikutin terus artikel berikut karena aku mau kasih kamu cara disiplin yang bikin kamu auto konsisten tiap hari! Yuk simak selengkapnya di artikel berikut!
Pentingnya Proses
Sebelum aku mau jelasin cara disiplin, kamu harus tau dulu nih. Dalam membangun suatu kebiasaan baik, kamu harus sadar dulu nih dengan pentingnya sebuah proses. Ingat, di dunia ini nggak ada yang instan. Jadi percuma disiplin kalau proses yang kamu jalani tidak menyenangkan.
Proses merupakan serangkaian cara untuk mencapai suatu tujuan. Hal ini berarti, kamu harus mampu mencari cara yang cocok dengan diri kamu nih. Buat proses yang akan kamu jalani mudah dan menyenangkan. Dengan begitu, kamu akan lebih termotivasi untuk menjalani proses ini dan membuatnya menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan.
Selain itu, ingatlah bahwa kesabaran dan konsistensi dalam menjalani proses juga merupakan faktor penting dalam mencapai tujuanmu loh!.
Yuk baca juga: Cara Gampang Menulis Rencana Habit
3 Cara Disiplin dengan Mudah
Berbicara tentang membangun kebiasaan baik, penting untuk memahami bahwa disiplin adalah kunci. Maka, sekarang saatnya kamu untuk mencari tau cara disiplin. Yuk cari tahu bareng aku!
1. Implementation Intention
Cara kerja implementation intention sendiri cukup mudah, kamu hanya perlu memulainya dengan kebiasaan apa yang akan kamu bangun dan kebiasaan apa yang sering kamu lakukan. Rumus dari cara ini adalah “Jika A, Maka B“. Misalnya Jika aku mendengar alarm di pagi hari, maka aku akan langsung bangun. Dengan begitu, kamu akan langsung ketrigger untuk melakukan kegiatan B setelah mendapatkan sinyal dari kegiatan.
Namun, dalam menerapkan cara ini akan lebih bagus lagi jika kamu melibatkan tempat, waktu, dan bagaimana kamu melakukanya. Buat secara spesifik dalam membangun good habit. Sehingga, kamu akan lebih terarah dalam melakukan kebiasaan tersebut.
Aku kasih contoh deh biar kamu makin paham. Misalnya, dari pada kamu hanya berkata, “Saya akan berolahraga lebih sering” kamu bisa mengubahnya lebih detail seperti, “Aku akan berlari selama 30 menit di taman setiap hari pukul 6 pagi.” Dengan memiliki kebiasaan yang jelas, kamu bisa meningkatkan peluang untuk melakukannya dan menjadikan kamu disiplin.
2. Micro Habits
Cara disiplin selanjutnya adalah “Micro Habit” artinya kamu bisa membangun kebiasaan dengan memulainya dari skala yang kecil. Daripada mencoba melakukan perubahan besar sekaligus, aku saranin kamu memulainya dengan tindakan kecil yang mudah dicapai dulu ya!.
Misalnya, jika kamu ingin membiasakan diri untuk membaca lebih banyak buku, kamu bisa memulai dengan membaca satu halaman setiap sebelum tidur. Kebiasaan kecil ini bisa membantu kamu untuk meminimalisir hambatan psikologis dan memudahkan kamu untuk menjadikannya bagian dari rutinitas harian loh. Sehingga kamu akan disiplin melakukan kebiasaan tersebut karena cukup mudah dilakukan.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan tracking habit dalam memulainya, catat progress kegiatan membaca kamu. Walaupun cuman satu paragraf, kamu bisa langsung catat. Ini adalah bentuk dari dari proses, sehingga porsinya akan terus berkembang jika kamu melakukannya dengan konsisten. Ingat! Mulailah dari hal kecil dan mudah dilakukan, dengan begitu kamu akan mudah juga melakukannya.
3. Accountability Partner
Cara disiplin terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mudah konsisten adalah dengan melibatkan orang dalam tujuanmu. Artinya, kamu bisa Menggandeng seseorang yang bertanggung jawab atas kebiasaanmu. Ini adalah salah satu cara efektif untuk mempertahankan disiplin. Kamu bisa menentukan siapa orangnya, ini bisa menjadi teman, rekan kerja, atau anggota keluarga.
Orang tersebut tentunya akan membantu kamu dalam memantau kemajuan yang kamu lakukan. Selain itu, dengan cara ini kamu juga bisa mendapatkan dukungan dan mengingatkanmu ketika tergoda untuk melanggar kebiasaan atau tujuan yang telah ditetapkan.
Accountable partner adalah sumber motivasi dan akuntabilitas eksternal yang bisa membantu kamu tetap pada jalur yang benar. Sehingga, dengan cara terakhir ini kamu akan disiplin dan konsisten dalam membangun sebuah kebiasaan
Yuk baca juga: 6 Langkah Jitu Untuk Bisa Mengejar Impian
Sudah Siapkah Kamu Memulai Disiplin?
Gimana Sobat Pembelajar? Sudah siapkah kamu memulai disiplin dan meraih tujuanmu?
Dengan menggabungkan ketiga cara disiplin tadi dalam kehidupan sehari-hari, kamu bisa membangun disiplin yang lebih kuat, mencapai tujuan dengan lebih konsisten, dan meningkatkan produktivitas secara signifikan.
Nah, jika kamu masih bingung dan takut untuk memulai kebiasaan baru. Kamu bisa bergabung di komunitas aku nih! Namanya “Sobat Pembelajar” di sana kamu bisa tumbuh bareng dengan yang lainnya loh! Bahkan kamu bisa lebih mengenal tentang dunia produktivitas. So, tunggu apa lagi? Yuk join sekarang dengan cara klik di sini ya!
