Ini dia buku paling populer tentang membangun kebiasaan yang jadi favorit semua orang!
Tentunya kamu sudah pernah tau buku Atomic Habits karya James Clear, kan? Apakah kamu juga sudah baca?
Atomic Habits karya James Clear ini akan mengungkapkan hal-hal yang bisa memberikan perubahan kecil menjadi hal besar dan bisa mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita jalani selama hidup menjadi kebiasaan-kebiasaan baik.
James mengungkap bahwa ada trik yang bisa membuat kita menyikapi sifat memupuk kebiasaan yang terlupakan.
Dalam proses membangun kebiasaan, ada beberapa proses yang bisa membantu kita menuju tujuan dalam meraih kebiasaan baik yang diinginkan.
Maka dari itu…
Kamu harus tau tiga proses yang dilakukan oleh James Clear, yaitu:
1️⃣ Menjadikan kebiasaan menjadi lebih jelas dan realistis
Sebelum menciptakan dan membangun kebiasaan yang baru, kita harus benar-benar melihat bahwa itu adalah kebiasaan yang realistis dan clear kedepannya.
Setelah yakin akan hal itu, kita bisa fokus melakukan serta membangunnya, jangan lupa untuk mengatur waktu kapan akan dimulai dan kapan akan berhenti.
Melalui waktu ini, kita akan mendapatkan tekanan dan itu akan menjadi ‘habits stacking’ kita kedepannya. Maksudnya, dengan membentuk kebiasaan baru tepat setelah kebiasaan lama (aktivitas yang sudah lama menjadi kebiasaan untukmu).
2️⃣ Menjadikan kebiasaan jadi lebih mudah dan menarik
Menjadikan lingkungan pertemanan kita influencer. Influencer di sini yaitu dapat meng-influence atau memberikan pengaruh untuk membangun atau support system kita.
Lingkungan pertemanan bisa membantu kita untuk merealisasikan kebiasaan atau habits yang ingin kita kembangkan.
Menarik di sini, kita bisa jadikan kebiasaan baru yang ingin dibangun dan dikembangkan dengan afirmasi positif. Jadi, coba ulangi terus ke diri kamu sendiri bahwa kamu berhasil punya kebiasaan baru positif dan bergaul dengan mereka yang sudah punya kebiasaan tersebut.
3️⃣ Menjadikan kebiasaan jadi hal yang memuaskan
Memuaskan di sini ada perasaan puas ketika hal yang kita inginkan bisa kita rasakan dan kita lihat, sama halnya ketika membangun dan membentuk kebiasaan kita akan merasa puas ketika berhasil.
Hal terpenting dalam poin ini adalah jangan memulai kebiasaan yang tidak jelas tanpa ada tujuan kedepannya.
Dalam membentuk kebiasaan yang baru, kita harus mengetahui untuk apa kita memulai ini, apa keuntungan yang akan kita dapat. Setelah kita menemukan jawabannya, kita dapat memulai membangun dan mengembangkan kebiasaan kita.
Kalau kamu, sedang bentuk kebiasaan apa?
Kalau kamu mau membentuk kebiasaan lebih cepat dan pasti berhasil, aku sudah kupas tuntas rangkuman buku ini di podcast Ep. 298 CERITA PEMBELAJAR! Yuk dengarkan podcast-nya di sini!
Salam Pembelajar!
