Haloo Teman-teman pembelajar!

Bagaimana kabarmu hari ini? Semoga kamu selalu baik-baik saja yaa…

Apakah kamu sering kebiasaan main gadget hingga lupa waktu?

Kalau kamu sering, sebaiknya kamu perlu mengurangi main gadget. Memang bermain gadget cukup mengasyikan hingga tidak terasa kamu menghabiskan waktumu untuk main gadget saja.

Padahal, kamu bisa melakukan aktivitas lain selain bermain gadget saja. Kamu bisa membaca buku, berolahraga, bersih-bersih rumah, dan masih banyak lagi.

Pertanyaannya, apakah kita yang mengontrol gadget kita, atau sebaliknya?

Coba kamu cek screen time di handphone kamu setiap hari, berapa lama kamu bermain gadget dalam sehari?

Mengapa kamu perlu mengendalikan main gadget?

Ada banyak alasan pentingnya mengurangi main gadget. Berikut ini 3 dampak negatif yang ditimbulkan bila kamu keseringan bermain gadget.

1.      Bermain gadget bisa merusak mata

Jika kamu seharian berhadapan dengan layar handphone, sinar radiasi yang dipancarkan dari layar handphone membuat mata kamu jadi kelelahan.

Sehingga, mata kamu sering kabur setelah bermain gadget dalam waktu yang lama.

Bahkan, mata kamu bisa mengalami penurunan penglihatan bila kamu tidak mengendalikan kebiasaannya.

2.      Mengganggu pola tidur kamu

Salah satu dampak negatif kebiasaan main gadget di malam hari adalah pola tidurmu menjadi terganggu.

Kamu menjadi sulit tidur akibat sering bermain gadget di malam hari.

Menurut artikel dari hellosehat.com, paparan cahaya biru dari layar di malam hari dapat menghambat kerja dari hormon melatonin Sehingga, kamu lebih rentan terkena insomnia.

3.      Memicu terjadinya stress

Penggunaan gadget secara berlebihan membuat kamu sering merasa stress, cemas bahkan bisa mengakibatkan depresi.

Sebab, kamu dengan mudahnya memperoleh infomasi secara cepat melalui gadget.

Sehingga, kamu sulit sekali membedakan dan menyaring informasi yang memang kamu butuhkan.

Selain itu, penggunaan media sosial terlalu lama akan membuatmu jadi sering melihat hal-hal yang membuatmu merasa insecure hingga membuatmu merasa stress bahkan depresi.

4 Strategis khusus untuk mengurangi main gadget

Ada beberapa strategi jitu yang bisa kamu coba untuk mengurangi kebiasaan kamu yang sering main gadget.

1. Matikan notifikasi aplikasi

Jika kamu merasa sering terdistraksi karena adanya notifikasi, kamu bisa mencobanya dengan mematikan notifikasi yang ada di gadgetmu.

Cara ini membantu kamu untuk mengurangi gangguan yang memungkinkan kamu untuk bermain gadget.

2. Gunakan fitur Do Not Distrub

Fitur ini bisa membantu kamu yang sering sekali terdistraksi karena keseringan buka aplikasi.

Cara ini bisa mencegah kamu untuk membuka aplikasi yang pada akhirnya kamu jadi lupa waktu.

3. Gunakan aplikasi limiter & blocker

Cara ini dilakukan dengan membatasi waktu bermain kamu di aplikasi.

Ketika waktu bermainmu sudah habis, fitur ini otomatis akan memblokir aplikasi yang sedang kamu buka.

Sehingga, kamu tidak bisa membuka aplikasi lagi hingga keesokan harinya.

4. Mencari Aktivitas lain

Apabila cara diatas belum bisa membuatmu mengurangi main gadget, kamu bisa mengalihkannya dengan mencari aktivitas lain hingga kamu sulit untuk bermain gadget.

Melakukan aktivitas lain bisa membuat pikiranmu untuk bermain gadget menjadi teralihkan.

Yuk, dicoba…

Kamu bisa mencobanya satu persatu hingga kamu bisa mengurangi bermain gadget.

Membatasi waktu bermain gadget bisa mengurangi dampak ketergantungan kamu terhadap main gadget.

Sehingga, kamu tidak merasa menyesal karena masih belum bisa produktif.

Oh iya, untuk kamu yang ingin menjadi lebih produktif lagi, kamu bisa baca e-book aku tentang JADI PRODUKTIF ANTI RIBET.

­E-book ini bisa membantu kamu untuk menjadi pribadi yang lebih produktif lagi. Sehingga, kamu bisa mencapai tujuan yang kamu inginkan.

Kamu bisa mendapatkannya dengan klik link di sini.

Salam pembelajar!