Halooo teman-teman pembelajar!

Kembali lagi di blog aku pembelajarproduktif.com

Apakah kamu sering beripikir negatif atau justru menjadi overthinking melihat orang lain maupun mendengar perkataan orang lain?

Bagaimana kamu berpikir merupakan salah satu habit yang harus kamu bentuk.

Cara kamu berpikir dapat menentukan respon kamu terhadap orang lain maupun lingkungan di sekitarmu.

Lalu bagaimana caranya untuk memulainya? Kamu bisa mulai menerapkan kebiasaan untuk berpikir positif.

Berpikir positif (positive thinking) adalah cara kamu melihat sesuatu tanpa melihat sisi negatif, dan mengambil hikmah dibalik masalah yang menimpa.

Berpikir positif tidak akan datang dengan sendirinya, melainkan sebuah keterampilan yang bisa dipelajari dan dilatih.

Memiliki pikiran yang positif, kamu dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik dan membuatmu jadi lebih bahagia.

Sehingga, kamu menjadi lebih sehat, dapat mengurangi stress, dan tidak mudah terserang penyakit.

4 Cara Untuk Membangun Kebiasaan Berpikir Positif

Setelah kamu mengetahui manfaat dari berpikir positif, selanjutnya kamu perlu tahu bagaimana cara untuk mulai membangun kebiasaan berpikir positif.

1.      Membuat Jurnal Syukur

Mulai sekarang, cobalah untuk melatih dan membiasakan bersyukur agar pikiran tetap positif dan hidup terasa lebih berarti.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa dengan mengucap rasa syukur (gratitude) dapat meningkatkan kebahagiaan, melindungi dari stress, gelisah, dan depresi.

Untuk bisa melatih bersyukur, kamu perlu menulis apa yang kamu syukuri hari ini sebelum kamu tidur.

Kamu hanya perlu waktu 5 menit, maka kamu akan memiliki dampak yang besar jika kamu rutin melakukanya.

2.      Disiplin Kata

Cara kamu berbicara pada diri sendiri dapat memengaruhi cara kamu berpikir.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam cara berbicara pada diri sendiri dapat memengaruhi kamu untuk mengatur perasaan, pikiran, dan perilaku ketika berada di bawah tekanan.

Maka dari itu, kamu perlu coba untuk membiasakan ganti kata seperti ini:

Mulai ubah cara berbicara kamu setiap hari, agar kamu bisa berpikir positif. Watch out your words!

3.      Mindfulness

Jika kamu sering merasa kehabisan tenaga karena banyak menghabiskan waktu untuk memikirkan hal-hal negatif, kamu perlu mencoba praktik mindfulness.

Mindfulness merupakan sebuah metode untuk melatih diri dengan memusatkan perhatian kepada apa yang sedang terjadi sekarang dan menghubungkan kesadaran serta ketidakberpihakkan.

Melatih praktik mindfulness, kamu bisa menyadari apa yang sedang kamu pikirkan, kamu rasakan, dan kamu inginkan.

Sehingga, kamu bisa menjadi lebih “SADAR” terhadap apa yang ada diri kamu.

Cara yang bisa kamu lakukan untuk memulai praktik mindfulness, yaitu dengan melakukan bernapas selama 1 menit dengan penuh kesadaran (mindful breathing).

Terutama ketika kamu sedang merasa sedih, stress, marah, dan lainnya.

Hal ini, bisa membantu pikiran kamu menjadi lebih rileks dan bisa membuat pikiran serta perasaan kamu menjadi lebih baik dan lebih tenang.

4.      Cari Teman Positif

Lingkungan sangat memengaruhi diri kamu. Jika kamu berada di lingkungan yang baik, maka kamu bisa menjadi pribadi yang positif.

Sebaliknya, jika kamu berada di lingkungan kelompok yang toxic, maka kamu bisa ikutan menjadi pribadi yang negatif.

Sebaiknya, kamu bukan hanya memiliki teman yang baik, tetapi biasakanlah bersahabat dengan mereka yang punya mindset berpikir positif.

Memiliki teman yang punya mindset positif, kamu juga bisa ikut tertular memiliki pikiran yang positif.

Kamu bisa melakukannya dengan menelfon teman yang memiliki pikiran positif dan memulai oboran dengan mereka.

Apa lagi habit yang bisa kita lakukan untuk lebih berpikir positif?

Dengan 4 cara di atas kamu bisa mulai membangun habit berpikir positif. Kamu bisa memiliki hidup yang lebih baik.

Oh iya, untuk kamu yang ingin belajar mencintai diri sendiri, kamu perlu baca e-book aku yaitu RUMUS MENCINTAI DIRI SENDIRI.

Isi e-book ini memuat langkah-langkah dan teknik jitu yang bisa kamu terapkan agar kamu bisa mencintai dirimu sendiri.

Kamu bisa mendapatkan e-book aku dengan klik link di sini.

Salam Pembelajar!