Pembelajarproduktif.com – Halo Sobat Pembelajar! Di sini kamu akan belajar tentang afirmasi positif. Apakah kamu pernah mendengarnya? Jika belum, kamu harus memahami apa itu afirmasi. Ini penting agar kamu dapat menjalani aktivitas kehidupanmu sehari-hari dengan penuh semangat. Jadi simak baik-baik artikel ini ya…
Apa Itu Afirmasi Positif?
Afirmasi adalah pernyataan, pengakuan, penetapan, penegasan, atau peneguhan jika mengacu pada KBBI. Jadi ini adalah kalimat yang bertujuan untuk menegaskan sesuatu, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.
Jika kalimat ini digunakan untuk diri sendiri, hal ini disebut dengan self-affirmation atau pernyataan diri sendiri. Secara umum, afirmasi lebih banyak digunakan bagi diri sendiri untuk menanamkan suatu pernyataan ke dalam pikiran manusia.
Misalnya, ketika kamu selalu mengatakan:
“Aku tidak suka makan buah-buahan.”
Maka secara otomatis kamu memang akan kesulitan untuk makan buah-buahan sepanjang hidupmu.
Begitu pun sebaliknya, jika kamu selalu mengatakan:
“Aku suka makan buah-buahan.”
Maka secara otomatis kamu akan suka makan buah-buahan meskipun awalnya kamu tidak suka.
Nah dari contoh di atas, kamu itu sudah menanamkan ke dalam pikiranmu terhadap suatu pernyataan. Jika kalimat yang kamu ucapkan adalah hal-hal yang bersifat positif, ini disebut dengan afirmasi positif. Afirmasi inilah yang sangat penting dalam kehidupanmu agar kamu selalu memiliki pikiran positif dalam otak.
Kamu juga harus tahu kalau afirmasi positif itu identik dengan self-talk atau berbicara diri sendiri, yaitu upaya seseorang mengucapkan perkataan positif ke dalam diri sendiri.
Baca Juga: Teori Johari Window, Sebuah Seni Mengenal Diri Sendiri
Apa Saja Manfaat Afirmasi Positif?
Nah, setelah kamu mengetahui pengertiannya, saat ini kamu harus tahu juga manfaat-manfaat yang akan kamu peroleh jika mengucapkan kalimat afirmasi positif atau self-talk. Aku yakin jika kamu rutin mengucapkan kalimat yang bersifat positif itu, kamu akan memperoleh banyak manfaat.
1. Membentuk Pikiran Positif
Ini menjadi manfaat utama jika kamu mengucapkan kalimat afirmasi positif. Setiap kamu memberikan pernyataan positif kepada dirimu sendiri, otak kamu akan menerima pernyataan tersebut, kemudian otak kamu akan mencerna pernyataan positif itu. Hasilnya adalah kamu memiliki pikiran positif terhadap suatu hal sesuai apa yang kamu ucapkan.
Afirmasi positif ini penting jika kamu sedang mengalami suatu keraguan terhadap suatu hal. Misalnya, kamu ragu terhadap hasil ujian yang sudah dikerjakan, bahkan kamu juga takut jika memperoleh nilai ujian yang tidak bagus. Dengan kamu mengucapkan kalimat positif, kamu dapat membuang rasa ragu atau takut itu.
Jika kamu sering mengatakan:
“Aku menerima semua hasil ujianku karena aku sudah melakukannya yang terbaik.”
Kamu pasti tidak merasa ragu dan takut lagi karena kamu sudah mampu menerima nilai hasil ujian apa pun itu. Ini adalah bentuk dari pikiran positif.
2. Menjalani Hidup Penuh Semangat
Ketika kamu rutin membiasakan diri untuk mengucapkan kalimat afirmasi positif setiap hari, kamu dapat menjalani hidup ini dengan penuh semangat. Itu karena afirmasi itu bertujuan untuk menanamkan suatu pernyataan positif ke dalam otak manusia agar kamu memiliki pikiran yang positif.
Jika kamu sering mengucapkan:
“Aku produktif dan melakukan hal yang terbaik untuk hari ini.”
Setiap sebelum memulai aktivitas sehari-hari, kamu akan menjalani hidupmu hari ini dengan penuh produktif dan sesuai kemampuan kamu.
3. Membentuk Kebiasaan Berpikir “Aku Bisa”
Afirmasi positif juga membuat kamu memiliki kebiasaan berpikir “Aku Bisa” daripada “Aku Tidak Bisa”. Manfaat ini sangat luar biasa yang akan kamu dapatkan jika kamu sering mengucapkan kalimat pernyataan positif terhadap dirimu sendiri.
Misalnya, mungkin kamu awalnya merasa:
“Aku tidak bisa bermain gitar.”
Nah, ubah pernyataan itu dengan:
“Aku bisa bermain gitar.”
Secara otomatis, otak kamu akan memprogram alam bawah sadar bahwa kamu bisa bermain gitar.
Hal ini membutuhkan banyak waktu untuk mengubah pikiran “Aku Tidak Bisa” menjadi “Aku Bisa”. Namun, jika kamu rutin mengucapkan kalimat afirmasi positif untuk mengubah pikiran negatif itu, proses perubahan menjadi pikiran positif akan berlangsung dengan cepat.
Baca Juga: Cara Menyelesaikan Tugas Menumpuk Paling Ampuh
Contoh Afirmasi Positif
Berikut ini adalah contoh kalimat afirmasi positif yang dapat kamu ucapkan setiap sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
1. AKU MENERIMA diriku dan tidak membandingkan diri dengan orang lain.
2. AKU MENCINTAI diriku dan menebar kasih untuk orang-orang di sekitarku.
3. AKU SEHAT secara fisik, mental, dan spiritual dalam hidup yang seimbang.
4. AKU YAKIN dengan kemampuan, keterampilan, dan karakterku.
5. AKU BERTUMBUH dan terus belajar hal baru setiap hari.
6. AKU PRODUKTIF dan melakukan yang terbaik hari ini.
7. AKU HEBAT dan mampu mencapai semua tujuan hidupku.
8. AKU SEMANGAT karena hari ini adalah hari yang luar biasa.
9. AKU BERMANFAAT dengan memaksimalkan seluruh potensi diriku.
10. AKU SUKSES dalam hidup dan karier yang luar biasa.
Contoh di atas tidak menjadi patokan kalimat pernyataan positif yang harus kamu ucapkan. Kamu dapat juga membuat kalimat positif tersebut menurut versi dirimu sendiri. Pastikan kamu mengucapkan kalimat-kalimat itu setiap hari jika kamu ingin menjalani aktivitas kehidupan sehari-harimu dengan penuh semangat.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil ini Akan Mengubah Hidupmu Lebih Baik
Yuk Ucapkan Afirmasi Positif Setiap Hari!
Oh iya, kamu kan sekarang sudah mengetahui pengertian, manfaat, dan contoh afirmasi positif ya… Nah, kamu juga harus tahu kalau afirmasi positif itu bagian dari kemampuan dalam pengembangan diri.
Nah, berbicara tentang pengembangan diri, apakah kamu sekarang sudah memiliki mindset bertumbuh atau growth mindset? Kemampuan ini penting agar kamu dapat terus produktif setiap hari.
Jika kamu merasa masih sulit bertumbuh dan berproduktif, bisa jadi kamu masih memiliki fixed mindset sehingga SEKARANG inilah waktunya kamu BERUBAH. Kamu dapat mengubahnya dengan mengikuti Mastery 30-Day Program “Self Development Accelerator” di Akademi Produktif.
Dalam Mastery 30-Day Program “Self Development Accelerator”, kamu akan mempelajari dan berlatih menjadi orang dengan mindset bertumbuh atau growth mindset. Mengucapkan kalimat afirmasi positif adalah salah satu dari sekian banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk terus bertumbuh.
