Pembelajarproduktif.com – Halo Sobat Pembelajar! Quarter life crisis adalah fase krisis ketika kamu merasa bingung dan cemas terkait masa depan. Biasanya, fase ini terjadi dalam rentang usia 20 sampai 30 tahun. Bagi kamu yang sedang mengalami fase ini, kamu gak perlu khawatir karena aku akan membagikan beberapa cara mengatasi quarter life crisis khusus untuk kamu.
Alasan kenapa quarter life crisis sering terjadi di usia 20-an itu karena mereka sudah melewati fase pendidikan formal seperti perkuliahan maupun sekolah, sehingga setelah sudah melewati fase tersebut, mereka gak tahu harus kemana lagi.
Contoh kasus quarter life crisis yang paling banyak dialami adalah ketika mereka bingung dalam menentukan langkahnya di masa depan, seperti melanjutkan pendidikan S2, menikah, atau bekerja.
Fase ini memang berat sehingga gak semua orang bisa melewatinya dengan baik. Beberapa orang ada yang bisa melewati quarter life crisis dalam waktu yang cepat atau lama sekalipun, bahkan bertahun-tahun. Nah, apakah kamu ingin keluar dari fase quarter life crisis dengan cepat?
Kalau mau, kamu bisa membaca artikel ini sampai selesai karena aku akan membagikan 8 cara keluar dari quarter life crisis dengan cepat. Beberapa cara ini sudah aku lakukan ketika aku juga mengalami fase tersebut dan terbukti aku bisa keluar dari fase ini dengan cepat.
8 Cara Mengatasi Quarter Life Crisis Ini Bisa Bantu Hidup Kamu Lebih Baik
Berikut adalah 8 cara mengatasi quarter life crisis dengan cepat beserta panduan yang bisa kamu ikuti:
1. Menentukan Tujuan Hidup
Penyebab utama quarter life crisis adalah mereka gak tahu tujuan hidupnya. Padahal, memiliki tujuan hidup itu sangat penting sebagai gambaran hidup yang diinginkan.
Orang yang memiliki tujuan hidup dengan jelas dapat mengurangi rasa kebingungan dan kecemasan terkait masa depan.
Untuk itu, aku sangat menyarankan kamu untuk mulai menentukan tujuan hidup mulai sekarang. Kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan refleksi diri dengan menanyakan diri sendiri terkait keinginan kamu di masa depan. Tulis semua hasil refleksi diri itu dalam catatan harian.
2. Menerima Perubahan
Biasanya, orang yang takut dengan masa depan itu adalah orang yang masih berpegang teguh dengan masa kini. Misalnya, perubahan teknologi yang serba cepat dengan perkembangan Artificial Intelligence (AI). Banyak orang takut dengan perkembangan seperti, bukan?
Nah daripada takut dengan adanya perubahan, lebih baik kamu perlu menerima perubahan sebagai salah satu cara menghadapi quarter life crisis. Dunia ini memang selalu berubah dan gak akan pernah berhenti, sehingga kamu perlu menerima semua itu.
Ketika kamu menerima suatu perubahan, hal ini dapat mengurangi rasa khawatir terkait masa depan. Bahkan, daripada takut terkait masa depan, kamu bisa melihat perubahan sebagai peluang untuk bertumbuh dan terus belajar.
Baca Juga: 8 Soft Skill Ini Bikin Karier Kamu Sukses Berkali-Lipat di Era Digital
3. Tidak Membandingkan Hidup Kamu dengan Orang Lain
Tips menghadapi quarter life crisis adalah tidak membandingkan hidup kamu dengan orang lain. Kamu harus menyadari kalau setiap orang memiliki prosesnya sendiri dalam menjalani kehidupan. Untuk itu, setiap orang memiliki pencapaian yang berbeda-beda.
Untuk itu, aku ingin kamu fokus terhadap proses dan target yang kamu inginkan. Abaikan pencapaian orang lain dan jangan biarkan kamu terpengaruh dari standar sosial orang lain.
Kamu boleh melihat orang lain hanya sebatas pada prosesnya saja agar kamu bisa belajar banyak hal dari mereka.
4. Mencari Dukungan Sosial
Dukungan sosial dapat menjadi salah satu cara mengatasi quarter life crisis dengan cepat. Ketika kamu mendapatkan dukungan sosial dari teman atau keluarga, ikatan emosional mereka dapat membantu kamu untuk bisa bertahan dalam fase tersebut.
Gak hanya itu saja, dukungan sosial juga dapat memberikan sudut pandang baru dalam memaknai quarter life crisis.
Mungkin saja kamu bisa keluar dari fase ini ketika kamu mendapatkan cerita pengalaman dari orang lain yang pernah mengalaminya, seperti dari aku misalnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Teman Kerja Yang Toxic
5. Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik
Cara bertahan dalam quarter life crisis lainnya adalah tetap menjaga kesehatan mental dan fisik. Faktor ini gak boleh kamu lupakan karena kalau kamu sakit secara fisik maupun lelah secara mental, hal ini dapat menghambat proses kamu keluar dari fase quarter life crisis lebih cepat.
Untuk itu, saran yang bisa aku bagikan adalah melakukan kegiatan fisik seperti olahraga dan tidur yang cukup. Kamu juga bisa melakukan meditasi, yoga, atau terapi sebagai bentuk untuk menjaga kesehatan mental kamu.
6. Menjelajahi Berbagai Pilihan Hidup
Cara keluar dari fase quarter life crisis lebih cepat adalah menjelajahi berbagai pilihan hidup. Dengan kamu melakukan cara ini, kamu bisa menemukan minat baru dan mendapatkan banyak pengalaman. Semua hal baru itu bisa menjadi pertimbangan untuk mengenal diri sendiri lebih dalam.
Untuk itu, aku sarankan kamu mencoba semua kegiatan baru yang kamu minati. Misalnya, mengikuti aksi sosial, mengambil kursus baru, mengikuti seminar, dan lain-lain.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil ini Akan Mengubah Hidupmu Lebih Baik
7. Membuat Rencana dengan Jelas
Cara mengatasi quarter life crisis yang bisa kamu lakukan adalah membuat rencana dengan jelas. Ini penting agar kamu tahu apa yang seharusnya kamu lakukan dalam hidup ini.
Dengan membuat rencana dengan jelas, kamu merasa lebih terorganisir, termotivasi, dan memiliki pandangan yang jelas tentang langkah-langkah yang perlu diambil dalam kehidupan ini.
Saran yang bisa aku berikan adalah kamu mulai membuat rencana dengan tujuan jangka pendek dan jangka panjang. Buat juga langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk mencapai rencana tersebut dan jadwalkan rencana tersebut agar semua tujuan kamu bisa tercapai.
8. Belajar dari Pengalaman
Untuk mempercepat kamu keluar dari quarter life crisis, kamu juga perlu belajar dari pengalaman. Dengan mengambil hikmah dari setiap pengalaman, hal ini dapat membantu kamu untuk bisa berkembang lebih cepat.
Untuk bisa mengambil hikmah dari setiap pengalaman, kamu perlu melakukan refleksi diri sendiri. Silakan refleksi dan identifikasi pelajaran apa yang bisa diambil untuk meningkatkan diri sendiri menjadi lebih baik kedepannya.
Baca Juga: Apa itu Self talk? Ini Dia Cara Mudah Menerapkannya
TAPI… dari semua tips di atas itu, tips pertama adalah tips yang paling ampuh, yaitu menentukan tujuan hidup. Kenapa? Karena penyebab utama quarter life crisis hanya karena gak tahu tujuan hidup.
Kamu merasakan hal serupa gak? Kayak bingung harus ngapain dan mau dibawa kemana hidup ini. Kamu merasa bingung dan takut terkait masa depan dan ketakutan lainnya yang menghantui hidup kamu saat ini.
Kalau kamu merasa berada di posisi itu, kamu gak usah khawatir karena aku punya TEKNIK RAHASIA MENEMUKAN TUJUAN HIDUP hanya dalam waktu 30 HARI saja.
Ingin tahu teknik rahasianya? Kamu bisa menemukan tujuan hidupmu dalam Mastery 30-Day Program “Meaningful Passion & Purpose” di Pembelajar Produktif.
Dalam program ini, kamu akan mengetahui cara menemukan tujuan hidup dan passion yang selama ini belum kamu sadari. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui tujuan hidup jauh LEBIH CEPAT daripada orang lain lakukan.
Ketika kamu sudah tahu tujuan hidupmu, DIJAMIN kamu gak akan merasa kebingungan dan khawatir lagi terkait masa depan. Kamu bisa merasakan KEPUASAN HIDUP sepenuhnya sesuai tujuan hidup dan passion.
Gak hanya itu, kamu juga bisa menjalani hidup penuh makna sesuai tujuan hidup dan passion kamu sendiri setelah kamu mengetahui tujuan hidupmu. Tentu saja, kamu pasti mau mengetahui tujuan hidup kamu SECEPATNYA, bukan?
