7 Contoh Self Reward Gratis yang harus Kamu Coba!

Pembelajarproduktif.com – Kamu pasti pernah ngerasa kalau hidup itu penuh dengan tekanan. Bahkan sampai lupa untuk memberikan penghargaan ke diri sendiri. Padahal, memberikan penghargaan atau self reward pada diri sendiri adalah bagian penting dalam hidup untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional loh! Nah, makanya artikel ini hadir buat kamu untuk mencari tahu contoh self reward gratis yang bisa kamu coba.

Apa sih Self Reward Itu?

Self reward adalah suatu tindakan dalam memberikan penghargaan pada diri sendiri sebagai bentuk pengakuan atas pencapaian, usaha, atau progres yang sudah kamu capai. Ini adalah cara untuk memotivasi diri sendiri, meningkatkan kesejahteraan mental, dan memperkuat perilaku positif.

Dengan memberikan waktu untuk diri sendiri dan menghargai pencapaian kecil, kamu bisa memperkuat ikatan positif dengan diri sendiri dan membangun fondasi yang kuat untuk pertumbuhan pribadi. Terlebih lagi, self reward mengajarkan pentingnya menghargai diri sendiri.

Self reward bisa berupa aktivitas, waktu luang, atau hal-hal kecil yang memberikan kepuasan dan kebahagiaan kamu tanpa mengharuskan keterlibatan pihak lain. Bahkan self reward juga bisa kamu lakukan dengan gratis tanpa perlu mengeluarkan uang loh!

Contoh Self Reward Gratis

Nah, setelah kamu mengetahui kalau ternyata self reward itu nggak harus mengeluarkan uang. Berikut ini ada beberapa contoh self reward gratis yang bisa kamu coba loh. Apa saja itu? Yuk simak selengkapnya di bawah!

1. Tidur Siang

Contoh self reward gratis pertama yang bisa kamu coba adalah tidur siang. Buat kamu yang sering merasa lelah atau stres karena rutinitas harian, memberi diri waktu untuk tidur siang bisa menjadi cara yang efektif untuk mereset dan mengembalikan energi.

Selain itu, tidur siang juga tidak hanya memberikan istirahat fisik loh, tetapi juga membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan produktivitas kamu. Dengan tidur siang, kamu bisa menghargai tubuh dan memberikan waktu yang cocok untuk regenerasi tanpa harus mengeluarkan biaya tambahan.

2. Main Game Favorit

Selanjutnya bermain game favorit juga menjadi salah satu contoh self reward gratis yang bisa kamu nikmati setelah menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan tertentu. Ketika kamu memainkan game favorit, kamu bisa bersantai, melepaskan stres, dan menikmati waktu luang dengan cara yang menyenangkan.

Aktivitas ini juga bisa meningkatkan mood dan memperkuat koneksi sosial jika kamu bermain dengan teman-teman secara daring. Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan yang sehat dan seimbang dalam bermain game adalah kunci, sehingga kamu bisa tetap produktif dan tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.

3. Nonton Film Favorit

Selain bermain game favorit kamu juga bisa bersantai dan menikmati waktu luang dengan menonton film favorit tanpa tekanan atau kewajiban tertentu. Saat kamu menonton film yang kamu sukai, seperti film favorit atau genre yang kamu gemari, kamu bisa terhibur dan mengalami suasana yang menyenangkan.

Aktivitas ini juga bisa mereset pikiranmu dan mendapatkan semangat baru setelah menonton film. Ini adalah waktu yang kamu berikan secara eksklusif pada dirimu sendiri untuk memberi ruang untuk bersantai.

4. Contoh Self Reward – Cuti Sehari

Contoh self reward berikutnya adalah cuti sehari dalam bekerja. Dengan memberi dirimu waktu untuk beristirahat dan menyegarkan pikiran, kamu bisa melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari yang penuh tekanan.

Selama cuti, kamu bisa fokus pada hal-hal yang memberikan kebahagiaan dan relaksasi, seperti menikmati waktu di alam, membaca buku yang kamu sukai, atau hanya beristirahat di rumah tanpa terbebani oleh jadwal yang ketat. Sehingga, kamu bisa memulihkan energi dan menjaga keseimbangan hidup. Selain itu, cuti juga bisa menjadi investasi berharga dalam kesejahteraan mental dan emosionalmu.

5. Family Time

Menghabiskan waktu dengan keluarga seringkali dilakukan kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan bisa memberikan kesempatan untuk terhubung secara emosional dan memperkuat ikatan keluarga. Saat kamu menghabiskan waktu bersama keluarga, kamu bisa berbagi cerita, tawa, dan tantangan hidup yang mungkin kamu hadapi.

Selain itu, family time juga bisa menciptakan momen-momen berharga dalam membangun hubungan yang kokoh dan saling mendukung antara anggota keluarga. Melalui family time, kamu juga bisa merasakan kehangatan dan dukungan emosional serta memberikan energi positif untuk menghadapi tantangan sehari-hari.

Jangan lupa baca juga: Cara Meningkatkan Value Diri Pakai 5 Skill Ini

6. Bermain dengan Peliharaan

Selain menghabiskan waktu bersama keluarga, kamu juga bisa bermain dengan peliharaan. Interaksi dengan hewan peliharaan tidak hanya memberikan kebahagiaan tetapi juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental kamu, baik itu dengan kucing yang lincah, anjing yang setia, atau bahkan burung yang ceria.

Selain itu, kamu juga bisa merasakan kehangatan dan kedekatan yang membangun hubungan lebih dalam dengan peliharaan kamu. Bahkan, bermain dengan peliharaan juga bisa menjadi waktu yang berharga untuk melepaskan diri dari tekanan dan menikmati momen kecil yang membawa kebahagiaan.

7. Keluar Rumah

Contoh self reward gratis yang terakhir adalh kamu bisa melakukan aktivitas keluar rumah. Kamu pasti pernah berpikir dalam kesibukan sehari-hari itu cenderung terjebak dalam rutinitas dan lingkungan yang sama. Nah, makanya dengan keluar rumah kamu bisa melepaskan diri dari tekanan dan stres sejenak melalui energi yang diberikan oleh lingkungan luar.

Selain itu, keluar rumah juga bisa menjadi kesempatan untuk menemukan keindahan di sekitar kamu atau bersantai sambil menikmati cahaya matahari dan hembusan angin. Dengan cara ini, keluar rumah bukan hanya self reward yang menyenangkan, tetapi juga merupakan langkah penting dalam menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mental kamu.

Bahaya Self Reward Berlebihan

Eits…Self reward memang bisa menjadi cara efektif buat memotivasi diri sendiri dalam mencapai tujuan. Namun, terlalu sering melakukan self reward juga bisa menimbulkan bahaya yang perlu kamu waspadai loh! Misalnya, kehilangan fokus pada tujuan utama karena lebih banyak energi dan perhatian teralihkan pada pencapaian kecil yang diiringi dengan reward.

Selain itu, self reward yang berlebihan juga bisa memengaruhi kedisiplinan kamu. Jadi, setiap tindakan yang selalu diikuti dengan reward, hal tersebut bisa merusak pola pikir dan mengurangi kedisiplinan dalam mencapai tujuan yang sebenarnya. Oleh karena itu, penting buat kamu untuk menjaga keseimbangan antara reward dan fokus pada tujuan utama dalam hidup.

Penutup

Gimana Sobat Pembelajar? Dalam mengapresiasi diri melalui self reward, kamu bisa memperkuat ikatan dengan diri sendiri dan menghargai setiap usaha dan pencapaian, baik besar maupun kecil loh. Dari contoh self reward yang sudah disebutkan di atas kamu bisa menjaga keseimbangan mental dan emosional kamu.

Kamu juga bisa mendorong dirimu lebih jauh dengan bergabung dalam komunitas “Sobat Pembelajar” loh! Di sana kamu bisa menemukan dukungan, inspirasi, dan kesempatan untuk terus berkembang tanpa harus mengeluarkan biaya tambahan. Dengan begitu, kamu bisa saling mendukung dan memperkaya pengalaman hidup secara gratis. So, tunggu apa lagi? Yuk join dengan klik di sini!