Apakah kamu adalah orang yang terbiasa bangun pagi atau kesiangan?
Wonderful day comes from great morning habits.
Tagline tersebut mungkin cocok untuk menggambarkan kedahsyatan pagi hari untuk mendapat energi positif dalam menjalani hari. Pagi adalah waktu yang penting yang dapat mempengaruhi bagaimana hari kita akan berlalu. Artikel ini terinspirasi dari Buku “Miracle Morning” karya Hal Elrod yang membahas tentang bagaimana cara merancang ritual pagi untuk menghasilkan kebiasaan pagi produktif.
Pada pagi hari kita dihadapkan pada banyak pilihan dimana kita harus trade off pilihan tersebut agar menjadi opsi yang tepat untuk menjadi amunisi dalam menjalani hari. Misalnya setelah bangun, kita memiliki pilihan apakah akan tidur untuk melanjutkan mimpi atau bangun untuk mengejar mimpi dalam realita yang ada.
Jika kita memilih melanjutkan mimpi dalam tidur, hal tersebut mengakibatkan kita sukses juga dalam mimpi sedangkan jika kita trade off untuk melawan diri dengan bangun pagi maka semesta juga akan mendukung kita dalam meraih mimpi tersebut.
Tidak semua orang dapat bangun pagi. Hal tersebut tergantung bagaimana mindset dan lifestyle seseorang tersebut dalam mengatur waktunya. Kembali lagi dengan ketenangan dan energi pagi yang diberikan Tuhan tentunya akan disayangkan jika kita tidak memanfaatkan dengan baik.
Kebiasaan Pagi Produktif dengan Metode S.A.V.E.R.S
Berikut adalah 6 kebiasaan pagi yang disarankan Hal Elrod, pengarang buku Miracle Morning. Ritual pagi yang kamu lakukan tidak harus persis seperti ini, namun ini adalah satu template yang bisa kamu gunakan. Metode ini disebut dengan S.A.V.E.R.S
1️⃣ S – Silence
Silence adalah diam atau ketenangan. Ketika kita mau memulai pagi hari, kita akan merasa tenang karena orang-orang belum aktif atau belum mulai bekerja sehingga kita akan mendapatkan ketenangan. Kita bisa melakukan meditasi, journalling, scripting, latihan pernafasan atau sesuatu yang membuat kita tenang kalem dan damai.
2️⃣ Kebiasaan Pagi Produktif – A (Affirmations)
Afirmasi adalah melakukan pengulangan / repetisi terhadap hal-hal yang kamu inginkan untuk terjadi. Dengan adanya repetisi maka akhirnya hal-hal tersebut akan diterima oleh bawah sadar kamu dan menjadi kenyataan.
Misalkan kita mengafirmasi diri kita dengan aku sangat semangat hari ini, hari ini adalah hari yang indah untuk aku, aku dilahirkan untuk hal-hal yang hebat. Dalam melakukan afirmasi anda bisa libatkan emosi, perasaan dan gerakan tubuh untuk semakin memperkuat afirmasi yang kamu lakukan.
3️⃣ V – Visulization
Visualisasi adalah suatu proses membayangkan dan merasakan sesuatu seolah-olah sudah terjadi untuk untuk hal-hal yang kamu inginkan dalam hidup. Misalkan kamu menginginkan mobil maka kamu memvisualisasikan tipe mobil,warna,spek lainnya seolah-olah kamu telah memilikinya.
4️⃣ Kebiasaan Pagi Produktif – E (Exercise)
Exercise adalah melakukan olahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari akan mengalirkan oksigen ke dalam darah dan membuat kamu menjadi lebih bersemangat dalam menjalani hari. Olahraga di pagi hari juga akan membuat lebih sehat dan bahagia dalam memulai hari karena adanya proses pelepasan hormon endorphin setelah berolahraga.
5️⃣ R – Reading
Buku adalah jendela dunia. Maka dari itu, akses paling mudah untuk mendapatkan pengetahuan baru adalah dengan membaca. Selain membaca, kita juga harus belajar dari para praktisi dan expert untuk memadukan pengetahuan yang telah di dapat dengan kondisi real di lapangan.
6️⃣ Kebiasaan Pagi Produktif – S (Scribing)
Scribing adalah kata lain dari journaling atau menulis. Scribing adalah kegiatan menuliskan sesuatu dengan tujuan merefleksi diri dari apa yang telah kamu lakukan selama ini. Dapat dikatakan juga scribing adalah menuliskan atau mereview hidup kamu dengan benar-benar memaknai apa yang sudah kamu pelajari. Dengan scribing kita dapat menuliskan dan menyelaraskan apa yang ada dalam pikiran dan perasaan kamu. Nantinya hal tersebut akan sangat bermanfaat untuk melihat progress atau perkembangan yang ada pada diri kamu.
Itulah 6 kebiasaan pagi yang dapat kamu coba agar harimu lebih menyenangkan dan produktif. Semoga artikel kali ini bisa membuat memiliki semangat untuk bangun pagi dan memanfaatkan pagi hari dengan maksimal. Salam Pembelajar Produktif!
Pengen Produktif Tapi Males Ribet?
Yuk dapatkan e-book premium ini agar kamu makin produktif dan bisa mencapai goals yang kamu punya tanpa kata ribet. Klik disini!
