Coba kamu ingat-ingat kembali, setelah bangun tidur, apa aja sih yang sering kamu lakukan?
Apakah kamu langsung bergegas cuci muka atau mandi? Apakah kamu berolahraga?
Apakah kamu menulis jurnal atau membaca buku? Ibadah pagi? Atau justru mengecek HP sambil rebahan?
Kalau kamu menjawabnya mengecek HP, rebahan, atau bahkan tidur lagi, yuk kamu harus segera berubah!
Berbagai kebiasaan itu sebenarnya hanya menghadirkan rasa senang dan kenikmatan sementara buat diri kamu. Namun, apakah itu bisa membuat kamu bahagia?
Tidak juga. Kamu justru akan kehilangan sebagian waktu di pagi hari yang sebenarnya bisa kamu gunakan untuk melakukan hal produktif.
Tentunya bila kamu merenungkannya lagi, hal ini bisa merugikan dirimu setiap hari.
Tapi… kamu tidak perlu khawatir, kebiasaan ini masih bisa kamu ubah kok. Kamu hanya perlu merancang kebiasaan baik di pagi hari loh!
Inilah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan kalau kamu punya morning routine yang produktif.
Membentuk Self Confidence
Kalau kamu bisa memulai hari kamu dengan produktif, kamu akan memiliki bahan bakar semangat yang cukup untuk bisa menjalani hari.
Kamu juga akan puas karena bisa berhasil untuk melakukan morning routine yang akan bisa meningkatkan self confidence kamu.
Optimasi Ritme Tubuh
Semua orang memiliki ritme tubuh yang natural. Ritme tubuh natural ini dapat menentukan fisiologis dan hormon tubuh pada waktu tertentu.
Menurut berbagai penelitian, sebelum jam 7.30 pagi adalah waktu yang tepat untuk mengawali hari dengan melakukan berbagai habits.
Pada jam ini, sekresi melatonin berhenti dan tekanan darah meningkat yang menyebabkan kita akan merasa lebih segar dan bersemangat di pagi hari.
Mengurangi Stress
Umumnya, banyak orang yang bingung dan berujung stress karena tidak tahu apa yang harus dia lakukan saat bangun di pagi hari.
Nah, morning routine, bisa kamu gunakan untuk merancang agenda kegiatan yang jelas di pagi hari.
Kalau kamu sudah punya kegiatan yang jelas setiap pagi hari, kamu gak akan berpikir lagi, “Habis bangun ngapain ya?” atau “Setelah sarapan, aku harus ngapain ya?”.
Kalau kamu sudah tahu kegiatan apa yang harus kamu lakukan, kamu gak akan merasakan stres di pagi hari dan itu akan memperbaiki kualitas emosimu.
Sehingga kamu akan merasa lebih tenang saat menjalani hari-hari kamu.
Bad Habits Menjadi Good Habits
Rutinitas akan dapat membentuk habit baik sekaligus juga akan dapat membuang habit buruk seperti rebahan, bermalas-malasan, dan mengecek HP sampai lupa waktu.
Karena, ketika kamu telah mengagendakan rutinitas, kamu akan fokus untuk mengupayakan agendamu sehingga tidak ada lagi waktu untuk melakukan kebiasaan buruk.
Kunci dari pembentukan kebiasaan adalah repitisi.
Hack Untuk Hemat Waktu
Karena kamu gak perlu lagi berpikir mau melakukan kegiatan selanjutnya, kamu akan lebih bisa menghemat waktu.
Kamu juga akan bisa mengisi waktu pagi hari dengan berbagai hal produktif.
Sehingga kamu akan punya lebih banyak waktu di siang dan sore hari.
Banyak media yang bisa kamu gunakan untuk bisa mengagendakan rencana kegiatan kamu di pagi hari.
Akhirnya…
Banyak sekali berbagai manfaat lain yang bisa kamu dapatkan ketika kamu melakukan morning routine.
Kamu juga bisa mencoba untuk membentuk habit baru di pagi hari seperti membaca buku, olahraga, journaling, membersihkan rumah, atau memasak untuk semakin mengembangkan diri kamu.
Ingatlah, waktu pagi hari lebih mahal harganya jadi jangan sia-siakan waktu pagi harimu!
