Halo, balik lagi di blog Pembelajar Produktif!

Semoga dimanapun kamu berada, kamu bisa terus semangat upgrade diri ya!

Apakah kamu orang yang sering menunda-nunda? Sebenarnya sih bisa dilakukan sekarang tapi kamu merasa malas atau ‘ya udah deh nanti aja’? Atau kamu tipikal orang yang harus menunggu mood dulu?

Well, berikut merupakan 4 cara efektif dan ampuh untuk kamu stop penundaan dan jadi procrastinator.

1️⃣  Microstep

Microstep adalah bagaimana kamu memikirkan dulu dari semua pekerjaan yang kamu punya kira-kira satu bagian kecil apa yang jika kamu lakukan akan membuat kamu progress to your goal dan kamu merasa puas setelah melakukannya. Simplifikasinya adalah kamu berprogress sedikit dan detail untuk menjadi satu output yang maksimal.

Curi start jangan langsung berfikir final

Contohnya adalah saat kamu akan mengerjakan skripsi jangan langsung dibayangkan kamu mengerjakan semua bab dengan semua kerumitannya. Tetapi cobalah progress dari per bab dan sub babnya. Saat kamu sedang mengerjakan latar belakang maka explore dan kulik semua data yang mendukung latar belakang kamu, jangan malah langsung berfikir ke bab 5.

So step by step tapi konsisten.

2️⃣ Conditioning

Conditioning adalah bagaimana mengkondisikan diri kamu untuk siap melakukan tugas yang kamu punya. Contohnya adalah kamu mengkondisikan diri kamu dari yang awalnya mungkin rebahan langsung beranjak ke meja kerja, duduk di kursi, dan bersiap untuk membuka laptop. Saat kamu berada pada kondisi fisiologis yang optimal untuk mengerjakan tugas kamu, maka psikologis kamu juga akan mengikuti.

When your body moves your brain grooves

Mental state kamu juga akan lebih siap jika physical state kamu sudah siap.So,prepare yourself and all around you then you can get ready to start!

3️⃣Momentum

Seni dalam memainkan momentum adalah ketika kamu memulai sebuah aktivitas tidak terasa akan membuat kamu lebih mudah meneruskannya. Dalam prinsip inersia(kelembaman) kamu akan tetap menjaga kondisi kamu. Yang diam akan tetap diam yang bergerak akan terus bergerak. Sebagai contoh silinder yang diam saat ditaruh di bidang miring jika diberi sentuhan maka akan menggelinding dan terus menggelinding tanpa perlu sentuhan lagi. Sama halnya ketika kamu sudah masuk dalam mode siap maka otak kamu akan membantu kamu menyelesaikan apa yang kamu mulai. 

Bagaimana caranya?

Jika memang dirasa berat untuk memulai dengan durasi lama, maka mulailah dengan 10 menit pertama untuk mengerjakan tugas kamu. Biasanya tanpa sadar kamu akan melebihi 10 menit progress yang kamu rencanakan di awal apalagi jika tugas kamu membutuhkan satu ide yang utuh. Jika memang setelah 10 menit kamu merasa masih malas, it’s okay! setidaknya ada progress yang kamu kerjakan dan rencanakan hal tersebut secara continue so progress kamu akan terakumulasi sampai pekerjaanmu selesai.

4️⃣  Reward Strategy

Reward strategy adalah bagaimana kamu merencanakan reward untuk diri kamu ketika kamu berhasil menghentikan penundaan. Reward tersebut sebagai apresiasi untuk kamu yang berhasil melawan diri kamu sendiri untuk progress diri yang lebih baik. Hal tersebut akan membuat diri kamu lebih bersemangat dalam membentuk habit anti prokrastinasi.

Semoga 4 cara stop penundaan di atas dapat mengubah sifat prokrastinasi yang ada pada diri kamu ya!

Just do it now or never! Sekarang adalah waktu terbaik sedangkan besok masih menjadi ilusi.

Pengen Produktif Tapi Males Ribet?

Yuk dapatkan e-book premium ini agar kamu makin produktif dan bisa mencapai goals yang kamu punya tanpa kata ribet. Klik disini!