Banyak orang menyepelekan kebiasaan minum air putih yang cukup. Mereka lebih senang mengonsumsi minuman yang ada rasanya ketimbang minum air putih.
Padahal, minuman berperasa yang sudah dalam bentuk kemasan belum tentu menyehatkan dibandingkan dengan air putih.
Sebenarnya, hampir sebagian tubuh manusia terdiri dari air yang semuanya berkaitan erat dengan cairan tubuh.
Cairan tubuh inilah yang kemudian membantu semua fungsi organ di dalam tubuh agar dapat bekerja secara maksimal.
Tanpa kamu sadari, dengan kamu minum air putih yang cukup, membantu menjaga suhu tubuh kamu agar tetap normal bahkan dapat membuang zat-zat sisa yang ada di dalam tubuh melalui keringat maupun urine.
Membiasakan minum air putih yang cukup bukan hanya penting bagi kesehatan fisik, tapi bisa membuat kita menjadi lebih fokus dan konsentrasi ketika bekerja setiap hari.
Sehingga, kita bisa melakukan aktivitas lebih efektif dan efisien.
Agar badanmu tetap sehat dan terjaga, kamu disarankan mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya.
Kamu pun dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak setelah berolahraga atau dalam cuaca yang panas.
Manfaat minum air putih
Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan bila kamu rajin mengonsumsi air putih. Apa saja manfaatnya?
1. Meningkatkan fungsi fisik dan otak
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan fungsi kerja otak sehingga membantu kamu meningkatkan konsentrasi dan sistem saraf di otak menjadi lebih lancar.
Selain itu, rajin minum air putih akan membantu kinerja tubuh kamu agar dapat bekerja secara maksimal.
2. Menyeimbangkan cairan tubuh
Saat kamu kekurangan cairan, keseimbangan di dalam tubuh kamu akan menjadi terganggu.
Sehingga, fungsi organ menjadi menurun yang bisa menyebabkan kamu mudah terserang penyakit.
Selain itu, minum air putih yang cukup bisa menyeimbangkan organ tubuh agar bisa bekerja secara maksimal.
3. Membuat kulit menjadi lebih sehat
Jika kamu kurang minum air putih, kulit kamu akan mengalami dehidrasi sehinggga kulitmu akan terlihat kering dan kusam.
4. Mencegah batu ginjal
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air yang cukup bisa mencegah terbentuknya batu ginjal atau kambuhnya penyakit batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah penderita penyakit batu ginjal.
Hal ini karena cairan di dalam tubuh dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya batu kristal di ginjal.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Dalam sistem pencernaan, air berfungsi untuk membantu proses penyerapan vitamin dan nutrisi yang di peroleh dari makanan.
Makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur dan buah-buahan tidak akan ada manfaatnya bila dibantu dengan air putih.
Maka dari itu, kamu perlu minum air yang cukup agar sistem pencernaanmu menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya sembelit.
Itulah manfaat yang bisa kamu peroleh jika kamu rajin mengonsumsi air putih.
Untuk itu, kamu perlu membangun kebiasaan rajin minum air putih, agar tubuhmu menjadi lebih sehat serta lebih fokus dalam beraktivitas.
Aku mau kasih strategi yang cukup ampuh agar kamu dapat membiasakan minum air putih:
1. Minum air putih setelah bangun tidur
Minum air putih setelah bangun tidur membantu kamu untuk menghidrasi cairan tubuh yang menurun selama tidur.
Sehingga tubuh menjadi lebih segar dan membuatmu lebih fokus untuk melakukan berbagai aktivitas.
2. Selalu membawa botol minum ke manapun dan di manapun
Cara ini membantu kamu untuk mencegah malas minum air putih.
Kamu perlu menaruhnya di tempat terdekatmu agar pada saat kamu haus kamu tidak perlu malas minum air putih.
Selain itu, membawa botol minum sendiri dapat mengurangi sampah plastik akibat mengonsumsi air mineral dalam kemasan serta menjadi lebih hemat biaya.
3. Makan makanan yang berkuah atau buah yang banyak mengandung air
Apabila kamu merasa malas minum air putih, kamu bisa mengganti dengan makanan yang banyak mengandung kuah atau makan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka ataupun jeruk.
Yuk rajin minum air putih!
Jangan pernah malas untuk minum air putih yang cukup. Meski terkesan sepele, minum air putih tak boleh begitu saja diabaikan.
Oh iya, aku ingin kasih tahu kalau kamu ingin bangun habit secara konsisten, kamu bisa baca e-book aku tentang JURUS MEMBANGUN KEBIASAAN SECARA PERMANEN.
Kamu bisa dapatkan aksesnya dengan klik link yang ada di sini.
Sampai bertemu di blogku selanjutnya yaa… Salam Pembelajar!
