Hai Sobat Pembelajar !!!
Welcome back to my blog di pembelajarproduktif.com
Apa kamu sering merasa malas bangun pagi karena ngantuk berat?
Atau memilih kembali rebahan sambil berselimut ketika pagi hari tiba?
Padahal hal yang harus dikerjakan menumpuk, tapi rasanya berat sekali meninggalkan kasur.
Mungkin ada yang kurang tepat dari caramu memulai hari?
Ada satu langkah yang sering kamu lewatkan sebelum melakukan semua aktivitas dan kegiatanmu.
Yes, OLAHRAGA!
Kita sering sekali meninggalkan kebiasaan baik yang satu ini. Padahal olahraga bisa jadi salah satu kunci untuk membuat kegiatan kita menjadi lebih produktif.
Saat udara pagi yang dingin bisa membuat kita memutuskan untuk kembali berselimut.
Tapi, olahraga bisa membantu menaikkan suhu tubuh sehingga kita tidak lagi kedinginan.
Memulai aktivitas pagi dengan tubuh yang segar bisa memberikan kita lebih banyak energi dan semangat.
Kalau kamu masih kesulitan untuk melakukannya, 5 tips ini bisa membantumu memulainya :
1. Tidur lebih awal
Lebih cepat tidur, maka lebih pagi juga kamu akan bangun. Rasanya pasti lebih segar ketika kamu mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur.
Hal itu, bisa memberimu semangat untuk memulai kegiatan di awal hari.
Tubuh yang segar akan memberikan banyak pengaruh pada berbagai aspek dalam diri kita.
Salah satunya, kita akan lebih bersemangat berolahraga dibandingkan saat dalam keadaan lesu.
2. Jadwalkan waktu untuk berolahraga
Kita harus menjadwalkan olahraga dalam keseharian. Hal ini akan membiasakan diri kita melakukan olahraga karena memiliki waktu khususnya tersendiri.
Selain itu, kedisiplinan kita akan terlatih karena memiliki rasa tanggung jawab untuk memenuhi komitmen berolahraga.
3. Siapkan perlengkapan olahraga
Selalu siapkan perlengkapan olahragamu sebelum tidur. Simpan peralatan tersebut di tempat yang mudah dilihat.
Sehingga, ketika bangun tidur kita bisa langsung melihat perlengkapan olahraga tersebut.
Maka kita akan bersemangat untuk menjalankan agenda olahraga.
4. Temukan partner berolahraga
Kita memang terbiasa memiliki semangat naik-turun dalam melakukan sesuatu.
Oleh karena itu, perlu memiliki seorang buddy ataupun partner dalam berolahraga.
Kamu bisa saling menyemangati dan mengingatkan untuk berolahraga bersama partnermu.
Karena sesuatu akan terasa lebih menyenangkan saat melakukannya bersama.
5. Mulai dari target kecil dan tingkatkan secara bertahap
Kalau kamu baru mulai, punya target besar dengan beragam olahraga.
Maka aku bisa sarankan supaya kamu memulainya dari olahraga yang paling sederhana.
Lakukan itu secara rutin hingga membuatmu terbiasa, lalu secara perlahan tingkatkan entah itu dari kuantitas maupun jenisnya.
JADI…
Apakah kamu memiliki salah satu diantara lima hal di atas?
Untuk membuat kebiasaan baru, maka kamu harus melakukannya secara rutin. Buatlah dirimu tidak lepas dari kegiatan baru tersebut.
Karena practice makes permanent. Jadi, berolahragalah jika memang kamu ingin punya kebiasaan berolahraga pagi.
Teruslah berolahraga jika ingin kamu terbiasa melakukannya.
Semua yang menjadi kebiasaan pasti ada karena kamu sering melakukannya.
Persiapkan diri untuk menyambut dirimu yang lebih sehat!
Salam Pembelajar !
