Haloo sobat pembelajar!!
Saat kita ingin mulai bangun suatu kebiasaan, salah satu cara ampuh agar bisa tetap konsisten menjalankan habit adalah dengan menggunakan teknik accountability peers.
Teknik ini merupakan salah satu cara bangun habit dengan memberi tahu habit yang sedang kamu bangun ke orang lain.
Sebagian besar dari kita gak pernah cerita ke orang lain ketika kita mau mulai bangun kebiasaan baru.
Soalnya, kita tidak mau mereka tahu kalau kita gagal saat melakukannya.
Kita akan tetap diam untuk berjaga-jaga agar tidak malu ketika habit kita gagal. Justru, sikap inilah yang bikin habit kita sering gagal.
Artinya, kita memberitahukan diri sendiri bahwa kita gak terlalu serius untuk bangun kebiasaan tersebut.
Kalau kita memang benar-benar serius membangun kebiasaan, kita perlu kasih tahu ke orang terdekat kita kalau kita sedang membentuk kebiasaan baru.
Mengapa kita perlu cerita habit kita ke orang lain?
Kalau kita cerita ke orang lain seperti keluarga atau teman, mereka akan menjaga diri kita untuk tetap konsisten dan bertanggung jawab selama bangun habit.
Pada dasarnya, setiap orang merasa peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain terhadap dirinya sendiri.
Kita merasa benci terlihat lemah atau tidak komitmen melakukan habit sehingga kita jadi memaksakan diri untuk melakukan kebiasaan tersebut supaya menghindari rasa malu.
Jadi, kita harus kasih tahu orang terdekat kita setiap keberhasilan maupun setiap kegagalan dari kebiasaan yang sedang kita bangun.
3 Teknik Accountability Peers
Ada 3 teknik yang bisa kita coba untuk memaksimalkan kebiasaan kita dengan cerita ke orang lain.
Sebelum menerapkannya, kita harus ingat dulu kalau kita harus jujur dan menjaga integritas.
Sekali kita berbohong ke orang lain kalau kita melakukan habit padahal sebenarnya tidak, cara ini akan langsung gagal dan memengaruhi integritas kita terhadap orang lain.
1. Accountability Partner
Teknik ini tingkat kesulitannya cukup mudah. Karena, kita menceritakan habit kita ke sahabat, pasangan, atau orang yang bisa kita percayai.
Teknik ini tidak membuat kita mudah malu, karena orang terdekat kita akan memaklumi kalau habit kita gagal.
Misal, kita akan bangun habit baca buku, maka kita akan kasih tahu ke sahabat kita seperti ini:
“Aku mau bangun habit baca buku 10 menit setiap hari. Hari ini, aku akan mulai bangun habit ini. Setiap jam 8 malam, aku akan lapor habitnya apakah aku berhasil atau tidak.”
Lakukan teknik ini secara konsisten agar kita bisa maksimal dalam membangun habit.
2. Accountability Group
Teknik ini dilakukan dengan menceritakan kebiasaan yang ingin kita bangun ke kelompok kita.
Kita bisa cerita habit kita ke geng, kelompok main ataupun ke lingkungan sosial kita.
Misal, ketika kita mau bentuk kebiasaan bangun jam 5 pagi setiap hari, maka kita akan cerita ke geng tongkrongan kita seperti ini:
“Aku akan chat di grup WA setiap jam 5 pagi bahwa aku sudah bangun. Tapi kalau aku telat chat di jam 5 pagi, maka habitku gagal.”
3. Accountability Public
Teknik ini cukup sulit dan krusial jika diterapkan, karena memengaruhi integritas kita di domain publik.
Oleh karena itu, kita harus punya semangat dan konsisten yang tinggi untuk bangun habit kita ke orang banyak.
Misal, kita akan ikut challenge exercise selama 30 hari dan posting keberhasilan ataupun kegagalan habit kita di Instagram story setiap hari.
Ceritakan kebiasaan yang sudah kita lakukan setiap hari dan bagikan sudah berapa hari kamu melakukannya selama 30 hari.
Sekarang giliran kamu untuk take action!
Setelah kamu tau teknik ini, segera lakukan supaya kamu bisa segera melihat hasilnya.
Pilihlah teman atau kelompok yang ingin kamu ajak menjadi partner, dan ceritakan komitmenmu.
Segera mulai sekarang dan jangan tunda lagi. Kalau mereka belum mau bentuk habit bersamamu, mulai saja dulu dengan bentuk kebiasaan itu sendiri tapi minta mereka menjadi teman laporan kebiasaanmu.
Oh iya, aku mau kasih info untuk kamu yang baru mulai atau sedang bangun habit agar bisa konsisten dan lebih produktif.
Aku menyarankan kamu untuk baca e-book aku tentang MEMBANGUN HABIT PRODUKTIF, JURUS BENTUK KEBIASAAN SECARA PERMANEN dan CARA MUDAH KONSISTEN SETIAP HARI.
Untukmu yang penasaran dengan isi e-book aku, silahkan cek di e-library pembelajar produktif dengan klik link di sini. Semoga membantu…
Salam Pembelajar!!!
