Hai sobat pembelajar!!

Siapa yang di sini berpikir kalau menjadi lebih baik harus di awali dengan hal besar? Padahal dengan “kebiasaan kecil saja aku sudah bisa menjadi lebih baik loh!” Begitu juga dengan menciptakan perubahan positif dalam hidup kita. Terkadang, aku masih terlalu fokus pada perubahan besar yang mungkin terasa menakutkan atau sulit dicapai.

Dengan menggali kebiasaan kecil dan konsisten, aku bisa menciptakan perubahan besar seiring berjalannya waktu. Kuncinya adalah konsistensi dan tekad untuk terus berusaha menjadi lebih baik setiap hari. Maka dari itu, Yuk kenali 10 kebiasaan kecil berikut ini supaya hidup kamu menjadi lebih baik.

1️⃣ Bangun Pagi

Hayo Sobat Pembelajar! Siapa yang di sini bangunnya masih pada kesiangan?

Padahal bangun pagi adalah langkah awal yang bisa aku terapkan kalau ingin jadi lebih baik. Dengan bangun lebih awal aku akan memiliki waktu lebih awal juga untuk memulai kegiatan.

Hal tersebut tentunya bisa membantu meningkatkan produktivitas aku loh! Misalnya seperti meluangkan waktu untuk merencanakan hari dengan baik dan memberikan kesempatan untuk merenung atau berolahraga sebelum memulai aktivitas lainnya. Selain itu, kebiasaan bangun pagi juga bisa menguatkan disiplin diri dan memberikan perasaan prestasi yang positif. 

Yuk Baca Juga: Mulai Hari dengan Rumus 20/20/20

2️⃣ Beri Afirmasi Positif ke Diri Kamu

Walaupun kebiasaan kecil ini sering dianggap remeh, justru dengan memberikan afirmasi positif ke diri sendiri akan membantu aku lebih percaya diri. Selain itu, kamu juga bisa melakukannya setiap pagi sebelum beraktivitas atau sebelum tidur.

Kalau dampak yang aku rasain ketika menerapkan afirmasi ini itu mood aku akan meningkat lebih baik dan memperkuat mental positif. Hal ini tentu akan berdampak baik pada kesejahteraan mental dan emosional aku. Jadi, jangan remehkan kekuatan afirmasi positif dalam kehidupan sehari-hari!.

3️⃣ Tidak Melewatkan Jam Makan

Kalau kamu sudah tiba di waktu makan, kamu termasuk tim on-time atau telat nih! Aku saranin kamu jangan sampai telat makan ya!

Makan adalah salah satu kebutuhan pokok kita sehari-hari. Jika kamu melewatkan jam makan, dampaknya itu nggak main-main loh, salah satunya adalah produktivitas kamu akan menurun dan menyebabkan kebiasaan buruk seperti bermalas-malasan. Selain itu, kurangnya asupan makanan juga bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga jadwal makan yang teratur dan seimbang demi kesejahteraan kita sendiri.

4️⃣ Minum Air Secukupnya

Selain jam makan yang harus dipenuhi, aku juga harus memperhatikan asupan air yang masuk ke tubuhku. Hal ini dikarenakan, asupan air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan fungsi organ-organ vital. Pastikan juga asupan minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga tubuhku tetap terhidrasi dengan baik. 

Baca Juga: Manfaat Habit Pagi Hari 

5️⃣ Membaca Buku Setiap Hari

Kamu pasti sudah tau kalau Kebiasaan membaca buku itu sangat baik bagi diri kita. Bayangkan saja kalau kamu setiap hari membaca buku, akan seperti apa pengetahuan baru yang akan kamu dapatkan? Pasti merasa lebih pintar dari sebelumnya.

Aku saranin buat kamu, sebisa mungkin bangun kebiasaan kecil ini. Pasti kamu akan merasakan dampaknya di kemudian hari berupa pemahaman yang lebih dalam dan perkembangan pribadi. Membaca buku secara konsisten juga akan memberikan banyak manfaat seperti memperluas wawasan, meningkatkan keterampilan,dan  berpikir kritis.

6️⃣ Batasi penggunaan Media Sosia

Kamu tahu nggak sih terlalu banyak waktu yang kamu habiskan di media sosial itu bisa mengganggu produktivitas dan kesejahteraan mental. Kalau cara aku sendiri untuk bangun kebiasaan ini, biasanya menerapkan fitur waktu pada aplikasi yang mau aku batasi. Jadi setelah waktu yang aku tetapkan sudah mencapai batas, aplikasinya akan otomatis terblokir dan ke buka lagi di hari berikutnya.

Dengan membatasi penggunaan media sosial kamu akan memperoleh banyak manfaat loh! misalnya kamu akan merasa lebih fokus, mengurangi gangguan, dan memprioritaskan interaksi sosial yang lebih berarti di dunia nyata.

Baca Juga: Mengatur Waktu dengan Kalender

7️⃣ Kebiasaan Kecil – Olahraga

Olahraga memang terasa malas kalau kita belum punya kebiasaan itu. Aku sendiri masih berusaha untuk konsisten kalau urusan olahraga. Intinya kalau kita ingin bangun kebiasaan ini, kamu cukup ingat saja kalau salah satu cara yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental adalah olahraga. Dengan rutin berolahraga, kamu bisa meningkatkan daya tahan, mengurangi stres, dan meningkatkan energi. Ini juga membantu menjaga berat badan yang sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

8️⃣ Tidur Cukup

Selain olahraga kamu juga perlu punya waktu tidur yang cukup loh! Hal ini karena tidur adalah elemen penting dalam kesehatan dan produktivitas. Tidur yang cukup akan memberikan respon kepada otak dan tubuh kamu untuk pulih, apalagi kalau kamu habis olahraga. Selain itu, dengan tidur yang cukup kamu juga akan merasa lebih mempersiapkan diri untuk hari berikutnya. Sebaliknya, jika kamu Kurang tidur bisa mengganggu konsentrasi secara keseluruhan. Maka dari itu, penting bagi kamu untuk memiliki tidur yang cukup.

9️⃣ Merapikan Tempat Tidur

Terlepas dari tidur, kamu juga harus bangun kebiasaan ini! Bayangkan saja gimana jadinya kalau tempat yang biasa kamu pakai tidur berantakan? Tempat tidur adalah tempat kita untuk beristirahat. Dengan rutin merapikan tempat tidur, kamu akan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan bersih. Walaupun tampak sepele, kebiasaan kecil ini bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan loh.

🔟 Kebiasaan Kecil – Journaling 

Kebiasaan kecil yang terakhir adalah menulis jurnal. Salah satu cara efektif untuk memproses pikiran dan perasaan kamu. Dengan journaling kamu bisa mencatat pengalaman, ide, dan refleksi pribadi. kamu juga bisa mengembangkan pemahaman diri yang lebih dalam, mengurangi stres, dan merencanakan tujuan dan perubahan yang ingin kamu capai dalam hidup.

Yuk Baca Juga: Perencanaan : Selalu Rencana Sebelum Eksekusi

Itu tadi adalah beberapa kebiasaan kecil yang bisa kamu terapkan. Dengan menerapkannya secara konsisten, kamu akan merasakan perubahan besar yang akan kamu alami! Kebiasaan kecil yang diterapkan secara konsisten bisa mengubah cara kita berpikir, bertindak, dan akhirnya, membentuk kehidupan yang lebih baik. 

Perubahan perlahan-lahan ini sering kali tidak terlihat dalam waktu singkat. Namun, seiring berjalannya waktu, hasilnya bisa sangat signifikan. Jadi, jangan pernah meremehkan kekuatan dari perubahan kecil yang dijalankan dengan tekad dan konsistensi!

Jika kamu ingin kebiasaan kecil di atas tercapai satu per satu. Kamu bisa mencari lingkungan positif yang bisa mendukung satu sama lain, salah satunya adalah dengan bergabung di komunitas Sobat Pembelajar. Dengan dikelilingi lingkungan yang produktif kamu bisa mengalami perubahan kecil hingga besar. Yuk gabung sekarang di sini!