Apa itu Self Doubt? Pengertian dan Cara Mengatasi

Pembelajarproduktif.com – Halo Sobat Pembelajar! Kamu pernah nggak sih sering meragukan diri sendiri? Kalau iya, kamu harus tahu kalau ternyata meragukan diri sendiri itu berbahaya loh, bahkan bisa bikin kamu nggak percaya diri. Nah, kondisi itu biasa dinamakan dengan self doubt. Apa itu self doubt? Yuk ikuti terus artikel berikut bareng aku!

Apa Itu Self Doubt?

Self doubt atau keraguan diri adalah kondisi emosional yang muncul ketika kamu meragukan kemampuan, nilai, dan potensi diri. Nah, fenomena itu juga sering dialami oleh banyak orang loh, baik itu soal karier, hubungan interpersonal, dan pencapaian kamu. Jadi, umumnya, meragukan diri sendiri ini bisa bikin kamu tidak percaya diri dan memberikan perasaan tidak yakin.

Coba deh kamu bayangin aja, kamu lagi punya mimpi atau pengen capai sesuatu, tapi ada suara kecil di dalam pikiran yang bilang, “Ah, mungkin nggak bakal berhasil deh” Nah, itu dia self doubt, yang bikin kamu merasa stuck untuk meraih tujuan.

Mengatasi keraguan diri sendiri dengan cara sehat menjadi kunci untuk membangun kepercayaan diri yang lebih kuat. Dengan memahami penyebab dari meragukan diri sendiri, kamu bisa menjadi pribadi yang lebih kokoh untuk meraih tujuan dan terus tumbuh.

Penyebab Self Doubt

Sebelum kamu tahu cara mengatasi self doubt. Penting buat kamu untuk mengenal lebih dulu penyebab datangnya perasaan meragukan diri sendiri nih. Yuk langsung saja simak penjelasan berikut!.

1. Pengalaman dan Kegagalan Masa Lalu

Pengalaman dan kegagalan masa lalu seringkali menjadi pemicu utama dari self doubt. Ketika kamu mengalami kegagalan atau pengalaman yang tidak menyenangkan di masa lalu, itu bisa meninggalkan kondisi psikologis yang memengaruhi keyakinan pada kemampuan diri loh.

Sebagai contoh, bayangkan kamu pernah mengalami kegagalan besar dalam sebuah bisnis. Pengalaman itu bisa bikin kamu ragu dengan kemampuanmu untuk sukses di bidang bisnis dan rasa takut akan kegagalan juga kembali muncul setiap kali menghadapi kesempatan baru.

2. Pendidikan Masa Kecil – Apa itu self doubt

Pendidikan masa kecil juga bisa menjadi salah satu penyebab self doubt kamu loh. Pengalaman di sekolah atau lingkungan keluarga bisa membentuk pandangan dan kemampuan kamu yang kemudian bisa memengaruhi tingkat kepercayaan diri.

Contohnya, kamu mungkin akan mengalami ragu dengan diri sendiri jika sering mendapat kritik yang tidak membangun di lingkungan pendidikan. Misalnya, guru atau teman sekelas yang merendahkan atau meragukan kamu. Selain itu, perbandingan dengan teman-teman yang lebih pandai juga bisa memunculkan perasaan tidak percaya diri.

3. Tantangan Baru – Apa itu self doubt

Selain pendidikan, tantangan baru juga menjadi penyebab utama munculnya keraguan diri sendiri. Ketika kamu dihadapkan pada situasi atau tugas yang belum pernah dihadapi sebelumnya, rasa ketidakpastian dan kekhawatiran tentang kemampuan diri bisa datang ke diri kamu.

Contohnya, ketika kamu mendapat tanggung jawab baru di pekerjaan yang melibatkan keterampilan atau pengetahuan yang belum pernah dipraktikkan sebelumnya. Rasa takut untuk gagal dan tidak bisa memenuhi ekspektasi bisa memicu keraguan terhadap diri sendiri.

Cara Mengatasi Self Doubt

Nah, setelah kamu tahu pengertian dan penyebab self doubt. Selanjutnya kamu bisa simak penjelasan dibawah untuk menggali lebih dalam soal cara mengatasinya.

1. Ingat Pencapaian Sebelumnya

Cara mengatasi self doubt bisa kamu awali dengan mengingat pencapaian sebelumnya. Momen-momen ketika kamu berhasil mengatasi tantangan atau mencapai tujuan. Hal ini bisa menjadi energi positif buat kamu yang sedang meragukan diri sendiri. Sehingga, kamu bisa membangun keyakinan pada kemampuan diri sendiri.

2. Self Healing

Self healing juga penting untuk mengatasi self doubt loh. Ini melibatkan kesadaran kamu terhadap perasaan dan pikiran negatif yang harus segera kamu atasi. Kamu bisa menggunakan teknik relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang membantu melepaskan stres dalam proses self healing kamu.

3. Afirmasi Positif

Afirmasi positif adalah cara lain untuk mengatasi keraguan terhadap diri sendiri. Dengan mengucapkan kata-kata positif tentang diri sendiri, kamu bisa meresapi energi positif yang mampu meredakan keraguan diri. Afirmasi ini bisa mencakup potensi diri, keberanian, dan ketangguhan.

4. Cerita ke Orang Terdekat

Cerita ke orang terdekat juga langkah efektif buat kamu coba nih. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan teman atau keluarga bisa memberikan dukungan emosional. Hal ini karena mendengar perspektif luar bisa membantu kamu melihat diri sendiri dari sudut pandang yang lebih positif untuk memberikan inspirasi dan dorongan.

Penutup

Gimana Sobat Pembelajar? Dengan menggabungkan cara mengatasi self doubt di atas kamu bisa melangkah maju dengan lebih yakin dan kuat menghadapi keraguan diri loh. Proses ini bukan hanya tentang mengatasi tantangan secara singkat, tetapi juga mengubah cara kamu melihat diri sendiri dan potensi yang kamu miliki.

Kamu juga bisa mengikuti Mastery E-Course “Self Development Accelerator” bareng aku di Akademi Produktif. Disana kamu akan diajarkan memprogram mindset bertumbuh dan melatih kamu menguasai berbagai tools pencapaian tujuan.

Dengan mengadopsi mindset yang mengutamakan pembelajaran dan pertumbuhan, kamu bisa menghadapi self doubt dengan sikap yang lebih optimis dan memandangnya sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang. Yuk dapatkan Ecourse-nya sekarang dengan klik di sini!