Pembelajarproduktif.com – Halo Sobat Pembelajar! Kira-kira kamu sering merasa jenuh saat bekerja gak? Jika sering, sudah saatnya kamu harus mengetahui cara menghilangkan rasa jenuh bekerja yang satu ini. Ini penting agar kamu gak cepat merasa bosan saat bekerja dan tetap produktif selama mengerjakan pekerjaan.
Ketika kamu cepat merasa jenuh saat bekerja, tentu saja ini dapat menghambat proses penyelesaian pekerjaan kamu. Pekerjaan kamu gak selesai-selesai, bahkan sampai menumpuk banyak hanya karena terlalu jenuh dengan pekerjaan. Kamu mau seperti itu?
Jika gak mau seperti itu, kamu harus menerapkan cara mengatasi kejenuhan saat bekerja. Beberapa cara ini sudah terbukti efektif dapat menghilangkan rasa kejenuhan dalam bekerja dengan cepat. Selain itu, kinerja aku secara keseluruhan juga mengalami peningkatan. Jadi yuk simak artikel ini baik-baik,
8 Cara Menghilangkan Rasa Jenuh Bekerja Ini Terbukti Efektif
Langsung saja, aku akan membagikan 8 cara untuk menghilangkan rasa jenuh dalam bekerja, beserta alasan mengapa cara ini penting dan apa saja manfaatnya. Hampir semua cara ini sederhana untuk dilakukan. Jadi, berikut 8 cara menghilangkan rasa jenuh bekerja yang bisa membuat kamu produktif lagi:
1. Berhenti Sejenak dan Bernapas
Tidak dapat dipungkiri kalau rasa jenuh saat bekerja itu wajar. Hampir semua orang pernah mengalami ini. Jadi, cara mengatasi rasa jenuh bekerja itu cukup sederhana, yaitu berhenti sejenak dan melakukan teknik pernapasan.
Cara ini memungkinkan otak kamu untuk mereset dan memberikan kesempatan untuk berefleksi diri. Cara melakukan teknik ini cukup mudah, kamu cukup mengambil waktu berhenti sejenak, menarik napas dalam-dalam, dan meresap momen tersebut.
Manfaat yang akan kamu dapatkan itu meliputi dapat mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan mengembalikan fokus pada pekerjaan dengan energi yang lebih baik.
2. Berolahraga atau Berjalan-Jalan
Cara menghilangkan rasa jenuh bekerja lainnya adalah berolahraga atau sekadar berjalan-jalan di luar ruangan. Teknik sederhana ini penting dilakukan karena aktifitas fisik itu dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin. Itu adalah hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan energi kamu.
Cara mengatasi kejenuhan dalam bekerja ini sangat sederhana. Kamu cukup sekadar berjalan-jalan ke luar lingkungan kerja. Gak butuh banyak waktu lama, cukup sekitar 5-15 menit itu bisa meningkatkan mood bekerja lagi kok.
Ketika kamu melakukan cara sederhana ini, manfaat yang akan kamu peroleh adalah meningkatkan kesehatan mental dan fisik, memperbaiki mood, hingga meningkatkan produktivitas kamu selama bekerja.
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Mulai Rutin Berlahraga
3. Berbicara dengan Rekan Kerja
Hal yang harus dilakukan ketika jenuh saat bekerja adalah berbicara dengan rekan kerja. Ini penting karena berbagi perasaan jenuh dengan rekan kerja itu dapat membantu kamu untuk melepaskan tekanan yang dirasakan.
Mungkin rekan kerja yang kamu ajak berbicara itu bisa memberikan wawasan atau perspektif baru sebagai solusi mengatasi rasa bosan dalam pekerjaan. Jadi, aku sarankan kamu untuk bisa mulai membuka obrolan dengan mereka ketika sedang jenuh.
Manfaat yang akan kamu dapatkan itu, seperti mengurangi rasa keterisolasian (apalagi jika bekerja secara WFH), merasa mendapatkan dukungan, hingga memperoleh solusi untuk mengatasi kejenuhan saat bekerja.
4. Mengubah Lingkungan Kerja
Tips lain untuk mengatasi rasa jenuh dalam bekerja adalah mengubah lingkungan kerja. Ketika kamu melakukan cara ini, sekadar melakukan perubahan sederhana dalam lingkungan kerja itu ternyata dapat membantu untuk menyegarkan pikiran dan mengurangi rasa jenuh.
Cara mengubah lingkungan kerja itu bisa, seperti mengatur ulang ruangan kerja bagi kamu pekerja kantoran atau mencari ruangan kerja baru bagi kamu seorang freelancer atau pekerja WFH.
Faktanya, aku sudah melakukan cara ini dan terbukti memberikan manfaat bagi diriku sendiri. Manfaat yang aku dapatkan, seperti meningkatkan kreativitas, menyegarkan pandangan, dan memecah rasa bosan saat bekerja.
Baca Juga: Cara Membentuk Habit di Lingkungan Baru
5. Mengatur Tugas yang Berbeda
Cara lain untuk mengatasi rasa jenuh bekerja adalah mengatur tugas yang berbeda. Maksudnya adalah kamu bisa mencoba untuk memiliki variasi tugas yang berbeda-beda. Dengan variasi tugas, hal ini dapat menghindari kamu dari pekerjaan yang monoton.
Jadi, coba kamu cari tahu lebih dalam apa tugas baru atau tantangan menarik yang bisa kamu lakukan. Atau kalau kamu masih kesulitan mencari tugas baru, kamu bisa mencoba untuk menyelesaikan suatu tugas dengan cara yang berbeda. Usahakan cara tersebut unik dan belum pernah kamu coba sebelumnya ya…
Ketika kamu bisa mengatur tugas yang berbeda, manfaat yang akan kamu peroleh adalah dapat menstimulasi pikiran dengan lebih fresh, meningkatkan motivasi bekerja, bahkan memperoleh keterampilan baru lhoh…
6. Menciptakan Jeda saat Bekerja
Tips lain mengatasi bosan dan jenuh dalam bekerja adalah memberikan jeda saat bekerja. Saat kamu melakukan tips ini, kamu bisa menjaga energi agar tetap stabil dan memperbarui semangat saat bekerja.
Jadi, aku sangat menyarankan kamu untuk bisa memberikan jeda sebentar saat mengerjakan tugas. Jeda tersebut dapat berupa istirahat singkat atau melakukan kegiatan yang dapat memberikan rasa senang dalam diri kamu sendiri.
Tentu saja, aku melakukan cara ini dan terbukti memberikan banyak manfaat positif, seperti bisa mengurangi rasa kelelahan, meningkatkan fokus, dan memperbaiki produktivitas yang hilang saat jenuh bekerja.
Baca Juga: Pentingnya Istirahat Yang Cukup Untuk Produktivitas Optimal
7. Memberikan Reward untuk Diri Sendiri
Jika kamu sering mengalami rasa lelah mental saat bekerja, memberikan self-reward menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan. Dengan cara ini, kamu bisa memperoleh dorongan tambahan untuk menjaga motivasi dan semangat selama bekerja.
Gak ada batasan hadiah seperti apa yang dapat kamu berikan, baik hadiah kecil atau hadiah besar. Intinya adalah kamu memberikan hadiah yang dapat memberikan rasa senang dan kepuasan atas pencapaian kamu selama ini.
Ketika aku melakukan cara ini, tentu saja aku memperoleh banyak manfaatnya, seperti dapat meningkatkan motivasi untuk bekerja, memberikan rasa kebahagiaan, hingga memberikan rasa pencapaian atas pekerjaan yang aku lakukan.
8. Menyisihkan Waktu untuk Kegiatan Non-Kerja
Upaya terakhir yang bisa dilakukan untuk mengatasi kelelahan dan kebosanan saat bekerja adalah memberikan waktu untuk kegiatan non-kerja. Kegiatan yang dimaksud itu, seperti berkumpul bersama teman, melakukan aktivitas hobi, atau pergi berlibur bersama keluarga.
Ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh jika melakukan upaya ini, yaitu menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi, mengurangi rasa kelelahan, meningkatkan kebahagiaan, bahkan memberikan perspektif luas tentang kehidupan.
Baca Juga: Toxic Productivity Ketika Bekerja
Jadi itu adalah 8 tips efektif untuk mengatasi rasa jenuh dalam bekerja. Pastikan kamu melakukan minimal satu saja cara tersebut jika kamu ingin tetap terus produktif selama bekerja ya…
Jadi Yuk Atasi Rasa Jenuh Bekerja Mulai Sekarang!
Tapi… sebenarnya inti dari mengatasi rasa jenuh dalam rutinitas pekerjaan sehari-hari itu adalah mengatur energi. Kenapa? karena segala aktivitas manusia itu sejatinya membutuhkan energi. Kalau gak ada energi, ya wajar saja kamu sering merasa lesu, lemas, bosan, dan jenuh saat bekerja. Betul tidak?
Nah untungnya, aku punya teknik khusus untuk mengatur energi dengan efektif. Kamu bisa mempelajari teknik khusus itu dalam Mastery 30-Day Program “Infinite Energy Balance” di Pembelajar Produktif.
Dalam program ini, kamu akan mempelajari cara mengelola seluruh energi manusia. Ada 4 jenis energi manusia yang akan kamu pelajari, yaitu energi fisik, emosional, mental, dan spiritual.
Ketika kamu sudah mempelajari semua energi tersebut, aku JAMIN hidupmu jauh lebih PRODUKTIF. Kamu juga tidak merasa cepat STRES, OVERWHELMED, bahkan BURNOUT di pekerjaanmu. Nah, pasti kamu mau seperti itu, bukan?
