Halo, sobat pembelajar!
Mungkin kamu terheran-heran saat baca judul blog ini, “Kok tips habit gagal sih pembahasannya?”
Kali ini aku akan bahas tips-tips habit gagal yang sering dilakukan banyak orang, dan aku yakin kamu pernah memikirkan salah satu dari tips ini.
Selain kamu harus tau cara bentuk habit, kamu juga perlu tau tips-tips yang bisa membuat habit gagal. Nah, sebelum lanjut, ada satu hal yang perlu kamu ingat terus nih.
Aku mau ingatkan, jangan bosan! Untuk terus belajar dan mengembangkan diri bersamaku ya!
Ultimate Guide How Not to Build Habits
Semua tips di blog ini ampuh banget untuk gagal membentuk habit. Maka dari itu, baca sampai selesai supaya kamu tidak tersesat dalam tips populer ini dan malah jadinya gak berhasil membentuk habit yang kamu inginkan.
Di akhir blog ini kamu akan dapatkan satu hal yang penting sekali untuk hidup kamu, yuk baca sampai selesai!
Tips #1 Memulai dengan Motivasi
Pernahkah kamu merasakan ketika motivasi kamu lagi tinggi, kamu berkeinginan membentuk habit baru?
Selamat! Mulailah membentuk habit dengan motivasi yang menggebu-gebu. Maka kamu gak akan bisa bentuk habit tanpa motivasi yang kuat.
Kamu pasti bingung, “Loh kenapa memulai dengan motivasi jadi tips gagal bentuk habit? Bukannya baik kalau bentuk habit diawali dengan motivasi yang menggebu-gebu?”
Memang baik kalau kamu ingin bentuk habit ketika motivasi sedang tinggi, tapi coba perhatikan kembali apakah motivasi itu memang datang dari diri sendiri atau euforia sesaat saja?
Biasanya yang terjadi adalah euforia sesaat saja. Alhasil, setelah 7 hari berlalu motivasi menurun dan habit gagal terbentuk. Sekarang kamu paham kan, kenapa jangan cuma mengandalkan motivasi?
Tips #2 Membangun Banyak Habit Sekaligus
Ini terjadi ketika kamu punya banyak resolusi dan langsung mewujudkan semua resolusi kamu. Contohnya kamu punya resolusi membentuk habit membaca, olahraga, meditasi, makan sehat, dan menabung.
Dari semua resolusi itu, kamu melakukan semuanya dalam waktu bersamaan dengan tujuan untuk mengubah hidup kamu.
Resolusi kamu baik dan bagus kok, tapi kalau dilakukan secara bersamaan akan menyebabkan habit kamu gagal semuanya. Justru, kamu harusnya fokus ke satu hal saja dulu dalam satu waktu.
Tips #3 Targetkan Sebesar Mungkin
Saat kamu ingin punya habit baca buku, kamu langsung membuat target baca buku selama 1 jam setiap hari. Saat juga ingin punya habit olahraga, kamu buat target push up dan sit up sebanyak 50x sehari supaya hasilnya terasa.
Membuat target yang besar akan membuat kamu berisiko gagal bentuk habit, karena target besar akan membuat kamu kesulitan melakukannya. Oleh karena itu, kamu harus membuat target-target yang kecil atau sesuai dengan kemampuan kamu.
Tips #4 Bentuk Habit Yang Kamu Gak Suka
Meskipun kamu gak suka dengan habit yang ingin kamu bentuk, kamu memaksakan diri untuk keluar dari comfort zone. Kamu memiliki mindset bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian.
Contohnya kamu gak suka meditasi, tapi kamu maksain diri kamu untuk bangun habit meditasi. Awalnya kamu bisa lakukan meditasi, tapi setelah seminggu berlalu kamu akan lupa dan cenderung malas melakukannya.
Oleh karena itu, coba bangun habit yang kamu suka dulu ya…
Tips #5 Mulai Dari Outcome
Outcome di sini artinya hasil yang kamu dapatkan. Maksudnya, kamu memula dengan niat mencapai hasil kuantitatif yang kamu inginkan. Berapa banyak buku yang mau kamu baca? Kamu mau turun berapa kg? Mau nulis berapa artikel?
Masalahnya, kita gak bisa konsisten jika fokus pada hasil saja. Justru kita perlu membangun sistem untuk mencapai hasil tersebut, yaitu kebiasaan rutin apa yang kita perlu lakukan.
Makanya gak heran kalau habit kamu gagal karena kamu fokus dengan outcome. Mulai fokus ke proses ya!
Tips #6 Langsung Mulai Sesegera Mungkin
Saat kamu mau bentuk habit, biasanya kamu ingin memulainya sesegera mungkin. Kamu melakukannya tanpa planning, gak mikirin tantangannya, gak cari orang yang dukung kamu, atau kamu gak desain habit-mu. Hmm, wajar saja habit kamu gagal…
Jadi, jangan langsung mulai lakukan kebiasaan kamu tanpa rencana ya. Kamu bisa belajar lebih lanjut tentang perencanaan habit di artikel ini.
Tips #7 Tantang Diri Kamu Untuk Disiplin
Kamu mau berhenti merokok? Sediakan banyak rokok di kamar dan lemari. Kamu membuatnya seperti itu untuk menantang diri kamu agar disiplin dengan godaan, sehingga habit kamu kuat.
Justru kalau kamu menantang diri untuk disiplin, kamu akan cenderung gagal dan tergoda. Makanya jangan coba-coba menantang diri ya!
Untuk contoh tadi, lebih baik kamu buang rokok dari rumahmu dan gantikan dengan berbagai makanan atau camilan sehat.
Tips #8 Rahasiakan Habit Kamu
Jangan kasih tau siapa pun kalau kamu mau bentuk habit karena kalau kamu gagal, itu akan memalukan. Lebih baik buat mereka kagum ketika sudah berhasil saja.
Sekali lagi, ini tips yang menyesatkan dan bikin kamu bisa gagal membentuk habit. Kamu perlu memberitahu orang lain untuk mendapatkan dukungan tambahan.
Jadi, kamu bisa banget loh kasih tau semua orang kalau kamu sedang membangun habit, untuk tau alasannya bisa baca di sini ya.
Hikmah Dari Kegagalan
Terima kasih sudah baca sampai selesai! Satu hal penting dan kamu perlu ketahui adalah ketika kamu membaca blog ini sampai selesai, kamu sudah berhasil untuk menghindari kegagalan yang akan terjadi.
Jangan pernah menyerah ya! Kalau kamu merasa ingin menyerah, istirahat dulu gapapa kok…
Kamu juga bisa sambil baca ebook “Membangun Habit Produktif” yang didesain dengan bahasa yang mudah dipahami, sederhana, penuh motivasi dan strategi lengkap membangun habit.
Kalau kamu tertarik dan mau mampir lihat-lihat dulu, bisa klik di sini ya.
Salam pembelajar!
